В этой статье я дам вам пошаговый гайд из 7 простых шагов, который за 3 минуты проведет вас от пика паники к состоянию контроля. Это сработает, даже если раньше у вас ничего не получалось.
Знакомо ли вам это состояние: внезапно сжимается желудок, сердце начинает бешено колотиться, ладони холодеют и потеют, а в голове проносится шквал мыслей: «Со мной что-то не так! Я сейчас умру! Я теряю контроль!». Вы пытаетесь глубоко дышать, уговариваете себя успокоиться, но тревога только нарастает, превращаясь в удушливую паническую волну, которая накрывает с головой. И кажется, что выхода нет.